在调整电脑亮度时，可以根据自己的需要进行调整。在 Windows 系统中，可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开系统托盘中的通知图标，并选择“调整亮度”。
2. 在弹出的亮度调节器中，可以使用箭头键或按住并移动滑块来调整屏幕亮度。根据环境的光线强度和个人的视觉舒适度，可以适当调节亮度。
需要注意的是，调节亮度的频率和幅度要根据个人的视觉舒适度进行调整。长时间使用高亮度的屏幕可能会对眼睛造成一定的负担。此外，某些笔记本电脑或一体机可能具有额外的亮度调节选项，如增加特殊的夜灯模式或调整硬件级别的亮度设置等。
此外，一些智能软件也具有自动调节亮度的功能，可以根据环境光线自动调整屏幕亮度，以提供最佳的视觉体验。
