原因分析
在对这个问题进行分析之前，我们首先需要了解一下老是哭控制不住自己的情绪的可能原因。其中，比较常见的原因有：
1.心理疾病。
有些人可能患有抑郁症、焦虑症等心理疾病，这些疾病可能会导致他们情绪波动比较大，常常哭泣。
2.情绪过于激动。
有些人可能过于敏感，比如看到电影里的感人场景或是听到别人的悲伤经历，就会情绪激动，产生哭泣的反应。
3.情感问题。
有些人可能遭遇感情创伤，比如失恋、离婚，这些经历可能会导致他们头脑混乱，失去情感控制能力。
应对方法
无论是什么原因导致了老是哭控制不住自己的情绪，我们都应该采取一些应对措施，来帮助自己重新建立起好的情绪状态。
1.关注自己的情绪。
有些人可能对自己的情绪感到恐惧、压抑，这样只会让情绪更加失控。因此，我们需要学会去关注自己的情绪，看看自己是为什么哭泣，从而找到解决问题的方法。
2.寻求专业帮助。
如果哭泣的问题比较严重，我们也可以寻求身边的专业帮助，比如心理医生、社工等，他们能够给我们提供更多的帮助和支持。
3.学会情绪管理。
情绪管理是非常重要的，它可以帮助我们更好地掌控自己的情绪，减少不必要的哭泣。我们可以尝试一些情绪管理的技巧，比如舒缓冥想、运动等。
