一、认识到错误
首先，想要得到原谅，必须先认识到自己的错误，并且积极地采取行动来弥补自己的过错。这不仅需要外在行动，还需要内在的态度转变。诚信是人类最基础的品德之一，如果失去了它，就很难再恢复。因此，认真地反思自己，并理解伴侣的感受非常重要。
二、向伴侣道歉
在认识到错误之后，下一步就是向伴侣道歉。但是不能仅限于口头道歉，更要言行一致。对方需要看到你的真正行动，比如改变一些坏习惯、多关心对方、多陪伴对方等，这些都是积累感情的有效方法。
三、打开心扉
无论是谁，当感情受到伤害时，心中都会有一道小小的门关上。此时，重要的是打开心扉，真诚地表达自己对对方的爱和感激之情。让对方感受到你的真诚和诚恳，这是建立双方信任和感情的必要条件。
四、接受对方的决定
无论你做出怎样的努力，有时对方可能无法完全接受你的道歉，这是他们需要时间去调整自己的心态和情感。因此，在此过程中，需要体察对方的情绪，尊重对方的意见和决定，并给对方足够的空间和时间。
五、努力改变
最后，要展现出积极的动力和决心，通过行动证明自己是值得信赖、可信赖的人。同时，在与伴侣的沟通中，要尽量理解对方的情感，诚恳地和对方交流你的想法和感受。只有这样，对方才能真正感受到你的重视和关心。
总之，出轨被抓怎么求原谅，是一件比较复杂的事情。但如果你能够真正认识到自己的错误，积极采取行动，真心渴望得到对方的原谅，并且通过良好的沟通和真实的行动展现出自己值得信任，那么还是有机会重建感情的。希望本文能够给你一些启示，在修复受损的关系中找到途径，实现双方的愿望和需求。
