一、心理方面的症状
1.疲劳：身体疲乏无力、常常昏昏欲睡，即使是休息之后同样感到疲劳。
2.失眠：想睡却睡不着，或者是睡着了却总是醒来。
3.忧虑：对于自己的生活、工作或者是未来有强烈的不安全感。
4.易怒：有时候会变得情绪不稳，被小事情激怒。
以上症状的出现，与情绪压抑，不良心态有关。
二、身体方面的症状
1.肩颈、腰背酸痛：久坐久站，长时间保持同一姿势会导致肩颈、腰背等处出现疼痛。
2.记忆力下降：长时间的工作、学习导致大脑疲劳，使记忆力下降。
3.消化不良：长期熬夜、工作时进食不规律，会导致胃肠道消化不良、食欲不振。
4.皮肤症状：粉刺、痘痘、脱发等都可能与身体疲劳、免疫力下降有关。
消极的生活习惯和不合理的膳食习惯，可以导致身体出现上述不适症状。
三、管理方面的症状
1.时间管理困难：很难把握时间分配的合理性，或者是对自己设定的时间计划无法准时执行。
2.决策困难：难以作出决定，或者是决策过程中存在很长时间的犹豫不决。
3.无效率：工作效率下降，即使花费了很长时间，却很难完成任务。
以上症状的出现，与缺乏有效的时间管理、规划能力以及不自信有关。
