为什么会害怕失去？
首先，我们需要了解为什么会害怕失去。人类心理学专家们认为，失去会让我们感到对生活的不确定性、控制欠缺和不安全感。如果我们失去了某件珍贵的物品或是我们的重要关系，我们可能会感到自己失去了某种稳定性、安全感和信任感。
而且，失去也触发了一种回忆和情感上的重要性。我们通常都会为自己物品的失去或亲密关系的结束而感到难过和痛苦。我们对这一关系之前的时刻或物品的情感联系，越强则越容易感到痛苦。
这种痛苦不仅仅是因为物品本身具有的某种重要性或者亲密关系的结束，更多的是因为我们失去了它给予我们的安全感和稳定感。物品或关系被我们当作一种重要的情感来源，失去之后我们感到不再有熟悉的情感所谓之处。
除了失去给我们带来的不安全感还有限定性的思维模式也会导致我们害怕失去。我们常常认为自己只有这一个机会或者期望只有这一件事是能够带给我们安全感的。如果我们失去了，那么我们就没有别的办法再去获得安全感，这样的想法会导致我们非常害怕失去。
解决之道：从多个角度寻找答案
那么我们该如何解决这种害怕的情绪呢？这里提供几个解决之道。
1. 了解自己的情感反应。
认识到自己的情感反应是理解自己的第一步。只有这样，我们才能知道自己在哪些方面受到的影响，从而采取最佳的行动响应。学会察觉和观察自己的情感，并逐渐适应、理解和控制这些情感，可以帮助我们减少焦虑症状并更好地适应生活。
2. 调整自己的思维模式。
要摆脱失去的恐惧，我们需要摆脱单一和限定性的思维模式。我们应该学会用多元、更广阔的视野来看待问题。我们需要培养信心，相信自己有许多其他渠道获得安全感，从而减少失去引起的压力和限制性的思维模式。
3. 放下过去的思维模式
失去所带来的痛苦和去产生的强烈情绪，通常是因为我们对物品或关系的过去太过深刻般的情感联系。我们需要学会放下过去，接受现在以及展望未来。这样我们才能适应现有的环境和发掘新的安全渠道忽略物品的消失或关系的结束，
