加里培林的五阶段模式包括以下几个阶段：
1. 朦胧阶段（forming）：在这个阶段，个体或组织正处于刚开始相互接触，了解彼此并尝试建立关系的阶段。成员通常保持着礼貌和表面的和谐。
2. 冲突阶段（storming）：在这个阶段，个体或组织开始表现出个性化和非主流的特质，并对彼此的观点和立场提出异议。这种阶段经常发生争吵和不同意见之间的冲突。
3. 规范阶段（norming）：在这个阶段，个体或组织逐渐达成一致，并建立了一些共识和规范。成员们开始相互理解，互相尊重，并寻求共同的目标。
4. 表现阶段（performing）：在这个阶段，个体或组织已经建立了相对稳定的关系，能够高效地合作，实现共同的目标，并达到最佳成果。
5. 终止阶段（adjourning）：在这个阶段，个体和组织完成了任务，开始解散或碰到其他行程终止草稿。这个阶段可能会导致一些伤心和不满。
加里培林的五阶段模式是一个非常有用的工具，可以帮助领导者更好地管理团队，更好地领导变革。在实际应用中，这个模式有以下几个特点：
1. 经历的过程：这个模式描述了发展行程，经历的过程是不可避免的。无论是个体还是组织，在发展过程中都必须经历这个阶段，经过艰苦的努力才能达到较高的目标。
2. 异质性：沟通是个体或组织发展的关键。在规范阶段之前，会面对许多人际关系和思考的问题。这个模式的实施需要多方面开放的心态，认真倾听每个人的想法，并尝试满足不同人的需求。
3. 有效性和贡献：个体和组织达成协议后，就能够以更加敬业的态度，更好地参与到工作中，并展示更好的绩效。
在实际应用中，加里培林的五阶段模式有其优点和缺点。其中的优点包括：
1. 为团队发展提供了基础：通过了解这个模型，并理解每个阶段的特征，团队可以更好地理解团队的发展阶段，并在规划中采用相应方法，有利于推进管理。
2. 促进良好的沟通：加里培林的五阶段模式鼓励各个成员之间交流，认真聆听不同的意见和立场，并尝试找到共同的基础以达到最好的结果。
3. 有效的管理变革：这个模型也为管理变革提供了方向和方法，使得变革的管理过程更加顺畅、高效和对团队更有利。
缺点方面：
1. 全面性：这个模型的观点确实是全面性的，虽然表现出了团队成员之间互动的流程和进程，但它不足以包括一些细节和特别情况的情况。
2. 受时间和空间的限制：当团队成员在不同地方通过电话、视频会议或电子邮件联系时，模型的有效性会受到限制，并没有完整地解释这种情况下的现象。
3. 可能削弱创造力：在规范阶段和表现阶段，团队成员可能更愿意为了缔造协调而妥协，这可能会削弱一些成员创造力和个性化主张的积极性。
总之，加里培林的五阶段模式作为组织和管理学的一个重要概念，对于帮助个人和组织理解发展的规律和提高效率都是必不可少的。然而，在实际应用中，需要结合实际的情况，随时调整和完善自己的管理方式，才能够取得最好的效果。
