首先，我们需要正确的认识精神健康。精神不正常并不等同于精神疾病，而是指过度焦虑、情绪不稳定、失眠等症状，如果没有适当的调整，在长期的压力下可能恶化为心理疾病。此时，社会应加强对精神健康的宣传和关注，提高公众的认识度，为患者提供更多心理健康支持。
其次，应该采取正确的心理调适方法。心理专家认为，出现精神不正常的时候，应该及时的通过适当的方式来调整自身的情绪。例如可以进行适当的运动，进行自我反思，寻找别人的支持等等。此外，由于精神不正常可能影响个人生活和工作，所以需要及时的接受医师的帮助，对症治疗。
同时，我们不能忽视心理健康在日常生活中的重要性。健康的心理状态可以促进工作效率、增强自信、缓解紧张等。因此，我们应在日常生活中注重心理健康，避免长期沉溺于压力和负面情绪中，保持积极的心态，在人际关系、工作、娱乐、学习等方面寻找平衡。
最后，家人和朋友的支持也是非常重要的。家人和朋友可以给予我们精神上的支持和关怀，一旦出现心理上的不适，可以倾诉，得到安慰和鼓励，缓解紧张情绪。
综上所述，当人受打击导致精神不正常时，应该采取正确的认识心理健康、适当的心理调适方法、日常注重心理健康、得到家人和朋友的支持等多种方式来应对。只有在不断地调整和调适中，我们才能够保持良好的心理状态，远离精神不正常的病症。
